????“腿還有點酸，不過已輕松不少了?！笔⒅魏觿偱芰?000米左右，就有點喘不過來氣，臉頰通紅。小盛在玉淵潭公園附近一家研究所讀研究生，最近每天下午來玉淵潭公園跑上一圈。“跑完神清氣爽，所以我一定會堅持下去了。”不時扭頭看看從他身邊超過去的一些步履輕盈的跑友，小盛很是羨慕。

????樹葉落盡，湖面冰封，今冬還未落雪，寒意卻毫不客氣得侵襲這座城市。如今，在北京這座城市，像小盛一樣，不少跑步愛好者脫下鼓鼓囊囊的羽絨服，在冷風(fēng)下“熱跑”。

????情不自禁，迎風(fēng)起跑

????傍晚，北京信息科技大學(xué)的龐淑萍老師在奧林匹克森林公園跑完5公里后，又做起了放松運動。每日5公里，對龐老師來說，已習(xí)以為常。跑步經(jīng)驗越來越豐富，她現(xiàn)在更加注重科學(xué)跑步，跑前要熱身，跑后再做身體整理運動?！芭苓@5公里的速度和時間信息都在手機上顯示出來了，這次大概36分鐘?！彼旬?dāng)天的跑步情況發(fā)到了微博，分享給跑友。

????隨著年齡增大，近50歲的龐老師開始有意識地增加體育鍛煉。通過朋友介紹，她2012年夏天開始到奧林匹克森林公園健走?！伴L時間沒鍛煉，剛開始也跑不動，只能沿著步道走?！弊吡舜蟾乓荒辏嬂蠋煱l(fā)覺走起路來輕松了許多，于是情不自禁地跑起來了?！吧磉呌腥顺^我，我會不自覺地加快腳步，后來竟然越跑越快，現(xiàn)在跑5公里很輕松?！饼嬂蠋熋刻炫芡暝倩丶易鐾盹?，精神頭兒特足。

????龐老師說，現(xiàn)在有不少上班族晚上來跑，“釋放壓力，緩解情緒，鍛煉身體”是他們堅持跑步的原因。通過跑步，大伙兒漸漸熟識，還通過微博、微信、QQ群等形成了小圈子，每逢參加集體跑活動，群里是一呼百應(yīng)，大家的生活也更豐富了。如今的奧林匹克森林公園，已成了京城跑友的最佳選擇之一。

????為減肥，卻跑上癮

????“對不起，我忙著呢！”當(dāng)記者試圖與跑步中的郭振打個招呼，被這位專心致志的年輕人拒絕了，仿佛他正在從事一項不容打擾的工作。說明來意后，小郭也沒有停下來的意思，只是放慢了速度。“剛跑了十來分鐘，剛進(jìn)入跑步節(jié)奏，熱乎勁兒剛上來?！彼吪苓吔忉尅?/p>

????小郭在阜成路的一家單位上班，距玉淵潭公園很近，只要不忙，他每天都來跑?！耙蝗?？一圈能叫跑嗎？至少也得兩圈?！笨吹贸鰜恚裣硎芘懿降母杏X。他所說的“一圈”是指繞著玉淵潭公園的東湖和西湖跑一周。據(jù)他測算，一圈下來大約5公里，跑完一圈用時20多分鐘，兩圈下來他就要跑近10公里。

????減肥是郭振跑步的初衷?！拔遗謺r簡直都走不動路。”他說。兩年跑下來，減肥效果非常明顯，小郭也跑上了癮，跑步已成為他的一件“大事兒”。他說，如果間斷一天，會覺得身體不自在。

????當(dāng)跑步成為習(xí)慣

????“和福建比，北京確實冷?！弊炖锖爸洌R景祥還是樂此不疲地奔跑著。28歲的盧景祥身板精瘦，已有7年的“跑齡”。2013年9月，盧景祥從福建泉州來到北京，成了一名廚師。工作稍一穩(wěn)定，盧景祥就開始忙另一件“大事兒”——找地方跑步。

????工作地點就在陶然亭公園附近，這讓盧景祥有些喜不自勝，“環(huán)境好，空氣清新，這里是個舒適的跑步場所?！睆哪且院?，要么上午，要么下午，陶然亭公園湖邊的小路上總會閃現(xiàn)著盧景祥跑步的身影。

????從陶然亭公園東門進(jìn)來，繞著東湖、西湖和南湖逆時針跑，盧景祥每天要跑兩圈，大概六七公里?！跋奶炜梢苑砰_跑，冬天不需要太大運動量，得注意身體養(yǎng)元，而且盡量等到太陽出來后再跑?！闭f起跑步，盧景祥一套兒一套兒的。

????從福建到北京，盧景祥每天要跑步的習(xí)慣沒有變?！叭说侥膬壕团艿侥膬骸！彼f：“如果不跑，就覺得生活中缺了點東西。跑步是我的習(xí)慣，也是我的一種生活方式。”

????從健身到精神需求

????近年來，跑步漸漸成為一種健身時尚。以國內(nèi)舉辦的馬拉松賽事為例，2010年12場，2011年22場，2012年33場，去年已達(dá)到了39場，參與人數(shù)超過75萬人次，創(chuàng)下歷史新高。毫不夸張地說，各地都辦馬拉松，人人都跑馬拉松。跑步，已成為國內(nèi)很多城市市民的健身選擇。

????以北京國際馬拉松為例，去年的比賽報名一開始，短短13個小時就報滿了幾萬個名額。如今，在奧運之城，北京奧運會激發(fā)起的市民參與體育運動的巨大熱情一直在延續(xù),體育人口不斷在增加，越來越多的市民積極投身各種日常體育鍛煉,全民健身蔚然成風(fēng)。

????市體科所的專家介紹，從以前的“請人吃飯”到如今的“請人出汗”，人們的健身意識明顯增強。而對大部分人來說，跑步是最易于實現(xiàn)的健身方式——費用投入較小，在小區(qū)、公園甚至室內(nèi)都可以進(jìn)行，而且各個年齡段都適宜。另外，隨著跑步愛好者相互聯(lián)系增多，他們逐漸通過跑步形成了交際圈，跑步又成為豐富生活的方式。

????可以說，大多數(shù)人開始跑步，是出于健身的需求。而后，堅持下來，跑步就變成了生活的一部分，就像郭振說的，“一天不跑，就不自在。”本報記者 孫杰