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情不自禁,迎風(fēng)起跑 寒風(fēng)擋不住“城市熱跑”
情不自禁,迎風(fēng)起跑 寒風(fēng)擋不住“城市熱跑”

2014-01-22 09:41:00 | 來源:北京日報
 

????“腿還有點酸,不過已輕松不少了?!笔⒅魏觿偱芰?000米左右,就有點喘不過來氣,臉頰通紅。小盛在玉淵潭公園附近一家研究所讀研究生,最近每天下午來玉淵潭公園跑上一圈。“跑完神清氣爽,所以我一定會堅持下去了。”不時扭頭看看從他身邊超過去的一些步履輕盈的跑友,小盛很是羨慕。

????樹葉落盡,湖面冰封,今冬還未落雪,寒意卻毫不客氣得侵襲這座城市。如今,在北京這座城市,像小盛一樣,不少跑步愛好者脫下鼓鼓囊囊的羽絨服,在冷風(fēng)下“熱跑”。

????情不自禁,迎風(fēng)起跑

????傍晚,北京信息科技大學(xué)的龐淑萍老師在奧林匹克森林公園跑完5公里后,又做起了放松運動。每日5公里,對龐老師來說,已習(xí)以為常。跑步經(jīng)驗越來越豐富,她現(xiàn)在更加注重科學(xué)跑步,跑前要熱身,跑后再做身體整理運動?!芭苓@5公里的速度和時間信息都在手機上顯示出來了,這次大概36分鐘?!彼旬?dāng)天的跑步情況發(fā)到了微博,分享給跑友。

????隨著年齡增大,近50歲的龐老師開始有意識地增加體育鍛煉。通過朋友介紹,她2012年夏天開始到奧林匹克森林公園健走?!伴L時間沒鍛煉,剛開始也跑不動,只能沿著步道走?!弊吡舜蟾乓荒辏嬂蠋煱l(fā)覺走起路來輕松了許多,于是情不自禁地跑起來了?!吧磉呌腥顺^我,我會不自覺地加快腳步,后來竟然越跑越快,現(xiàn)在跑5公里很輕松?!饼嬂蠋熋刻炫芡暝倩丶易鐾盹?,精神頭兒特足。

????龐老師說,現(xiàn)在有不少上班族晚上來跑,“釋放壓力,緩解情緒,鍛煉身體”是他們堅持跑步的原因。通過跑步,大伙兒漸漸熟識,還通過微博、微信、QQ群等形成了小圈子,每逢參加集體跑活動,群里是一呼百應(yīng),大家的生活也更豐富了。如今的奧林匹克森林公園,已成了京城跑友的最佳選擇之一。

????為減肥,卻跑上癮

????“對不起,我忙著呢!”當(dāng)記者試圖與跑步中的郭振打個招呼,被這位專心致志的年輕人拒絕了,仿佛他正在從事一項不容打擾的工作。說明來意后,小郭也沒有停下來的意思,只是放慢了速度。“剛跑了十來分鐘,剛進(jìn)入跑步節(jié)奏,熱乎勁兒剛上來?!彼吪苓吔忉尅?/p>

????小郭在阜成路的一家單位上班,距玉淵潭公園很近,只要不忙,他每天都來跑?!耙蝗??一圈能叫跑嗎?至少也得兩圈?!笨吹贸鰜恚裣硎芘懿降母杏X。他所說的“一圈”是指繞著玉淵潭公園的東湖和西湖跑一周。據(jù)他測算,一圈下來大約5公里,跑完一圈用時20多分鐘,兩圈下來他就要跑近10公里。

????減肥是郭振跑步的初衷?!拔遗謺r簡直都走不動路。”他說。兩年跑下來,減肥效果非常明顯,小郭也跑上了癮,跑步已成為他的一件“大事兒”。他說,如果間斷一天,會覺得身體不自在。

????當(dāng)跑步成為習(xí)慣

????“和福建比,北京確實冷?!弊炖锖爸洌R景祥還是樂此不疲地奔跑著。28歲的盧景祥身板精瘦,已有7年的“跑齡”。2013年9月,盧景祥從福建泉州來到北京,成了一名廚師。工作稍一穩(wěn)定,盧景祥就開始忙另一件“大事兒”——找地方跑步。

????工作地點就在陶然亭公園附近,這讓盧景祥有些喜不自勝,“環(huán)境好,空氣清新,這里是個舒適的跑步場所?!睆哪且院?,要么上午,要么下午,陶然亭公園湖邊的小路上總會閃現(xiàn)著盧景祥跑步的身影。

????從陶然亭公園東門進(jìn)來,繞著東湖、西湖和南湖逆時針跑,盧景祥每天要跑兩圈,大概六七公里?!跋奶炜梢苑砰_跑,冬天不需要太大運動量,得注意身體養(yǎng)元,而且盡量等到太陽出來后再跑?!闭f起跑步,盧景祥一套兒一套兒的。

????從福建到北京,盧景祥每天要跑步的習(xí)慣沒有變?!叭说侥膬壕团艿侥膬骸!彼f:“如果不跑,就覺得生活中缺了點東西。跑步是我的習(xí)慣,也是我的一種生活方式。”

????從健身到精神需求

????近年來,跑步漸漸成為一種健身時尚。以國內(nèi)舉辦的馬拉松賽事為例,2010年12場,2011年22場,2012年33場,去年已達(dá)到了39場,參與人數(shù)超過75萬人次,創(chuàng)下歷史新高。毫不夸張地說,各地都辦馬拉松,人人都跑馬拉松。跑步,已成為國內(nèi)很多城市市民的健身選擇。

????以北京國際馬拉松為例,去年的比賽報名一開始,短短13個小時就報滿了幾萬個名額。如今,在奧運之城,北京奧運會激發(fā)起的市民參與體育運動的巨大熱情一直在延續(xù),體育人口不斷在增加,越來越多的市民積極投身各種日常體育鍛煉,全民健身蔚然成風(fēng)。

????市體科所的專家介紹,從以前的“請人吃飯”到如今的“請人出汗”,人們的健身意識明顯增強。而對大部分人來說,跑步是最易于實現(xiàn)的健身方式——費用投入較小,在小區(qū)、公園甚至室內(nèi)都可以進(jìn)行,而且各個年齡段都適宜。另外,隨著跑步愛好者相互聯(lián)系增多,他們逐漸通過跑步形成了交際圈,跑步又成為豐富生活的方式。

????可以說,大多數(shù)人開始跑步,是出于健身的需求。而后,堅持下來,跑步就變成了生活的一部分,就像郭振說的,“一天不跑,就不自在。”本報記者 孫杰

責(zé)任編輯:葉明  

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