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????張梓琳，世界小姐，也是第一個獲得此殊榮的中國籍模特。并且在《不二神探》有著精彩的演繹——張梓琳：“老公，老公，你長高了”；黃飛紅：哎呀！為了下一代，我要長高點。

????一、飲食減肥篇

????1、營養(yǎng)搭配：吃營養(yǎng)餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭發(fā)都有很好的護理作用。因為常常在劇組，所以不會很注意細節(jié)，但會考慮葷素搭配合理。

????2、保健食品：每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。

????3、三餐安排：早上我會堅持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。

??? 4、蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高?？梢詭椭謇硌芾锏挠椭Ｋ易钕矚g草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。

　　二、運動減肥篇

　　1、主要運動在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的話，會先跑步30分鐘，做一些器械練習，30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體，還可以調整身體肌肉形狀。

　　2、輔助運動張梓琳還十分鐘愛練瑜伽，之前有些身體虛弱，聽說練習可以調節(jié)內分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要，越練越好。